今天为大家介绍种橙子减肥法 两周后不再继续。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。 根据研究发现，每周减少-磅是最理想的减重速度经常称重是大多数减肥者都会陷入的瘦身误区。其实，经常性地称体重不仅不会更你带来更多的动力，只会让你的绪更加混乱，对减肥非常不利。由于多种原因，人的体重在一天之内会有一定的差异，而这种不稳定是会对你的绪产生很消极的影响，对减肥也一样不利哦！。 建议茄子型的人，在吃肉时选择瘦的部位，尤其要多以鸡、鱼等白怎样减肥最快最有效肉取代猪肉、牛肉等红肉，在吃鸡时要去皮后再吃不建议你去做较为剧烈的无氧运动，运动习惯不佳的你突然进行高强度锻炼，你的小腿肚肌肉会在运动过程中受到强烈刺激，而大腿属于带动受力的一方，让肌纤维聚集，腿部变纤细的目标就更难达到了。介绍一套简单易行的“美腿功”：端正地站立，然后弯曲膝盖，身体也向前弯，臀部翘起，但背部要挺直。手臂前伸双掌贴墙，双脚合拢，其中一腿尽量往后抬高，设法使脚跟碰触到臀部。 很多正在或计划开始减肥的朋友，往往都会出现一个减肥误区那就是“节食”。想通过不吃或少吃的方法来减肥的人群不在少数，连续节食-天甚至更长的时间，这样的减肥方法带来的后果也许你没有想过，但节食减肥所带来的后果我想大家也有所知，某某“超女”因为过度节食减肥最终丧命，这也许会给大家一些警示。形成惨剧的原因其实很简单，我们的身体机能需要食物营养的提供来维持我们日常的生活工作所需，当我们在节食减肥的时候，身体没有得到相应的营养补充时，身体就会超负荷工作，随之带来的就是身体基本机能的快速下降，常出现(头晕、四肢无力、反应迟缓、瘦体重消耗过多，代谢减慢、脂肪囤积、内分泌失调、内脏器官紊乱、机体功能减退等症状)可想而知后果是什么样了，在这dshwyydn里我建议大家不要将节食减肥纳入自己的减肥计划中，否则你只能“越减越肥”并存在相应的生命危险(二) 如何选择食物。