09-12-2019
蓓盈纤介绍简单的减肥计划
不需复杂的减肥食谱、健身器材和严格的个人导师，参加者只要稍微改变生活方式，就能取得不错的效果。下面是蓓盈纤规划的简单的减肥计划。
减肥计划：
1 每天多饮一杯清水
2 爬楼梯而不乘电梯
3 每天吃早餐
4 每天增加运动量5分钟
5 每天吃6小餐，而不是3大餐
6 以健康的零食代替垃圾零食
7 以清水代替汽水
8 每天做伸展运动3至5分钟
9 不吃煎炸食物
10 以运动而非吃食物来舒缓精神压力
11 以少分量代替大分量的食物
12 少吃糖，每天把食谱减少100卡路里
以上就是蓓盈纤规划的一个简单的减肥计划，希望可以帮助到想要减肥的人，但是要知道减肥的关键是有坚持下来的耐心，如果想要了解其他减肥知识，可以关注蓓盈纤公众号。
减肥计划：
1 每天多饮一杯清水
2 爬楼梯而不乘电梯
3 每天吃早餐
4 每天增加运动量5分钟
5 每天吃6小餐，而不是3大餐
6 以健康的零食代替垃圾零食
7 以清水代替汽水
8 每天做伸展运动3至5分钟
9 不吃煎炸食物
10 以运动而非吃食物来舒缓精神压力
11 以少分量代替大分量的食物
12 少吃糖，每天把食谱减少100卡路里
以上就是蓓盈纤规划的一个简单的减肥计划，希望可以帮助到想要减肥的人，但是要知道减肥的关键是有坚持下来的耐心，如果想要了解其他减肥知识，可以关注蓓盈纤公众号。
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