2020年03月14日 16:16 收藏 分享

• 米和面是我们每天都在吃的主食,但它们有哪些营养成分的差异?到底是吃米好还是吃面好呢?牡丹江雅蒂莎曼婚纱摄影小编带大家了解下!

  米和面都是主食,主要通过提供碳水化合物来提供能量,同时还含有蛋白质、脂肪、微量元素、维生素等。根据北京大学医学出版社出版的《中国食物成分表》(2015版)数据显示,100g米饭和水煮面条的相比:

  米饭:热量为117大卡,碳水化合物为26克,脂肪为0.3克,蛋白质为2.6克;

  面条:热量为109大卡,碳水化合物为24.2克,脂肪为0.2克,蛋白质为2.7克。

  同时,在营养价值方面,两者所含的蛋白质、膳食纤维、钙、镁、铁、锌等多种身体所需矿物质含量都十分接近。

  因此,两者的营养成分差距实际不大。

  
  
  

  牡丹江雅蒂莎曼婚纱摄影官方网站:http://www.mdjyadi.cn
  牡丹江雅蒂莎曼客服微信:81655729

• 标签： |牡丹江摄影牡丹江婚纱照牡丹江结婚照牡丹江雅蒂雅蒂化妆学校

• 打印 返回新闻列表 上一条 下一条